Semaine 7 à Semaine 9

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Possibilité de refaire des voies dans son niveau max, mais pas plus de 2 séances par semaine, et avec de longs

repos (idéalement 15 à 20 minutes si "cramage" des avant-bras dans les dévers !!!). Libre en bloc !

Pour les semaines suivantes, identiques, en fonction des sensations toujours, et avec de bons repos en voies.

Cette semaine je conseille 2 à 3 voies max dans le niveau max par séance, possibilité d'augmenter dans les prochaines

semaines… ! (sauf fatigue excessive…)