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Optimisation des jambes (et bras)

Espace débutant
1 bras : toucher le + de prises, pieds fixes
Pied : changement de carre
Développement main basse
Se rétablir en carrre externe
Se rétablir à une jambe

© 2020 par Thomas Ferry / www.prepagrimpe-online.com

Entraînement et préparation physique en escalade : planifications en ligne et suivi à distance par Thomas Ferry

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