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S'économiser

Espace débutant
Changement de pied en traversée
Dalle avec les poings
Dalle sans les mains
Dans un dièdre
Une main dans le dos
Faire un pas d'adhérence
Pieds liés et petits pas

© 2020 par Thomas Ferry / www.prepagrimpe-online.com

Entraînement et préparation physique en escalade : planifications en ligne et suivi à distance par Thomas Ferry

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