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Les outils

Les outils

On pourrait imaginer une liste d’outils infinies, à partir du moment où le sportif arrive à se les approprier, à les utiliser pleinement, à les valider. Voici donc quelques outils dont vous avez peut-être entendu parler :

Relâchement et respiration

Dialogue interne

Imagerie mentale

Fixation d’objectifs

Mindfullness

Hypnose

PNL

Gestion des modes mentaux

Switch

Cohérence cardiaque

… qui permettent la création d’ancrages, un travail de type associé ou dissocié, de détruire certaines croyances limitantes etc !

La liste est encore une fois non exhaustive. On pourrait par exemple envisager un travail par l’écrit, la musique, le dessin…