Le matériel

(pour les planifs du site !)

Une poutre

De quoi se suspendre ! Idéalement chez soi, ou sinon à la salle !

Une barre

Une barre de traction, ou des bonnes prises sur une poutre

Bandes élastiques

Idéalement avec des résistances différentes

De quoi grimper

Pan, salle de bloc, rocher...

Rien d'autres !

Pour que les planifications restent accessibles et universelles, aucun autre matériel ne sera indispensable. Les planifications laissent toutefois une place aux exercices complémentaires.

© 2020 par Thomas Ferry / www.prepagrimpe-online.com

Entraînement et préparation physique en escalade : planifications en ligne et suivi à distance par Thomas Ferry