Alcool

Alcool

On entend sans cesse les sportifs évoquer la récupération lorsqu’ils boivent une bière… Pourtant, dans leur ouvrage « Alimentation pour le sportif », les auteurs sont formels : « la bière ne possède aucune vertu de récupération » !

Plus globalement, il faut savoir que l’alcool inhibe l’hormone antidiurétique et provoque du même coup une déshydratation.

Et tant que nous sommes dans les « on dit », sachez que l’alcool ne réchauffe pas. Le corps, lui, ne s’y trompe pas, et la seule chaleur ressentie provient de la vasodilatation cutanée.

Enfin, problème majeur de l’alcool, c’est qu’il apporte de nombreuses calories…on peut donc facilement comprendre que l’alcool prend finalement la place d’autres aliments de qualité qui, eux, sont indispensables ! Ces calories apportées par l’alcool ne servent pas la contraction musculaire, encore faut-il le préciser !

© 2020 par Thomas Ferry / www.prepagrimpe-online.com

Entraînement et préparation physique en escalade : planifications en ligne et suivi à distance par Thomas Ferry